Pourquoi avez-vous besoin d'un oreiller de corps pendant la grossesse
Malheureusement pour les personnes qui dorment sur le dos et sur le ventre, il est préférable de dormir sur le côté pendant la grossesse . Dormir sur le ventre n'est pas envisageable pour des raisons évidentes - dormir sur un ballon de plage qui donne des coups de pied n'est pas particulièrement relaxant. Mais le sommeil sur le dos est également déconseillé car il peut comprimer une veine importante qui transporte le sang vers votre bébé.
Cela signifie que dormir sur le côté est la seule option lorsque vous êtes plus avancé dans la grossesse, mais votre bosse croissante exercera également une pression accrue sur vos hanches et votre dos – et c'est là qu'un oreiller de corps de grossesse est utile. Ces oreillers offrent un soutien à différents endroits de votre corps ; certains à votre dos, d'autres à vos genoux, d'autres juste à votre ventre et certains à tout ce qui précède. En utiliser un peut vous rendre plus confortable lorsque vous vous couchez le soir et aider à prévenir les maux et les douleurs le matin.
Toutes les femmes enceintes méritent un repos de qualité, que ce soit plusieurs heures la nuit ou une petite sieste de 20 minutes (ou trois) dans la journée. Mais faire grandir un être humain est souvent une expérience inconfortable, ce qui rend difficile un sommeil réparateur . Laura Erlich, spécialiste de la fertilité et de l'obstétrique et fondatrice de Mother Nurture Wellness , explique que « lorsqu'il s'agit de grossesse, les besoins en sommeil peuvent changer au fil des semaines. Une grossesse précoce ne nécessite généralement aucun changement dans votre style de sommeil, mais à mesure que le ventre grossit, des ajustements peuvent être nécessaires. Les oreillers de grossesse peuvent aider à soulager vos malheurs de grossesse au coucher. Conçus pour soutenir vos hanches, vos jambes et votre dos - les parties de votre corps qui ont tendance à supporter le plus de stress - Elrich explique que les oreillers de grossesse "vous permettent de rentrer la partie inférieure entre vos genoux, en gardant vos hanches alignées, une clé pour garder le bas du dos stable et indolore.
La plupart des oreillers commercialisés comme oreillers de grossesse sont très grands et offrent un soutien complet du corps au moyen de formes en U, C ou J qui aident à soulager la pression localisée sur différentes parties de votre corps, en fonction de vos besoins. Cependant, certaines femmes enceintes trouvent que les oreillers de corps rectangulaires plus minces et les oreillers en forme de coin font le travail sans prendre trop de place dans leur lit. Quelle que soit la forme que vous choisissez, le but principal d'un oreiller de grossesse est d'amener votre tête, votre cou , votre colonne vertébrale et vos hanches dans une position neutre.
Oreiller de corps de grossesse en forme de U
Cet oreiller de grossesse a la taille de votre corps et, comme son nom l'indique, a la forme d'un U profilé (avec vous niché au centre). Ce style d'oreiller fait tout, soutenant votre tête, votre cou, votre dos, vos hanches, vos jambes et votre ventre. Selon la position de sommeil, vous pouvez l'utiliser pour vous soutenir si vous dormez sur le dos ou prendre en sandwich votre avant et votre dos une fois que vous commencez à dormir sur le côté au deuxième trimestre, avec le bord de l'oreiller de grossesse entre vos jambes. . Vous pouvez glisser votre bras sous l'oreiller et reposer votre tête directement sur le dessus. Gardez à l'esprit que ce type d'oreiller de grossesse prendra beaucoup de place (j'espère que votre partenaire ne verra pas d'inconvénient à l'accueillir dans votre lit !).
Oreiller de corps de grossesse en forme de C
Il s'agit d'un autre type de grand oreiller de corps de grossesse, mais il a la forme d'un C au lieu d'un U. Certains oreillers de grossesse en forme de C se courbent autour de tout votre corps pour soutenir à la fois votre dos et votre bosse, tandis que d'autres ne contournent que votre devant. Cet oreiller est utilisé lorsque vous dormez sur le côté - reposez votre tête en haut, soutenez votre bosse (et éventuellement votre dos) avec le côté et rentrez le bas du C entre vos jambes.
Oreiller compensé de grossesse
Une cale est beaucoup plus petite et moins chère que les autres oreillers de grossesse ; il est conçu pour soutenir une zone ciblée, généralement votre ventre ou votre dos. Pour l'utiliser, glissez la cale sous votre ventre pour soulager le poids de votre bosse, ou placez-la derrière vous pour vous assurer de ne pas vous retourner à plat sur le dos pendant la nuit. (Si vous aimez faire la cuillère avec votre partenaire mais que vous avez besoin d'un peu de soutien pour votre bosse, c'est un excellent choix pour les câlins.)
Oreiller de grossesse gonflable
Il s'agit de la plus grande option d'oreiller de grossesse disponible et peut ressembler à un radeau de sauvetage (comme si vous aviez besoin d'être littéralement sauvée des maux et des douleurs). Cette option n'est pas forcément la plus pratique, mais elle peut être un bon choix pour les dormeurs sur le ventre qui ont épuisé les alternatives. Ceux-ci ont souvent un trou dans lequel vous pouvez reposer votre ventre de femme enceinte. Pour l'utiliser, il suffit de gonfler et de s'installer.
Prêt à commencer vos achats ? Quelque part sur cette liste se trouve le meilleur oreiller de grossesse pour vous. Une bonne nuit de sommeil vous attend !
